Animate.css

Постоянно совмещаете

2 и более работы

Вам мало 24 часов в сутках, ваш девиз "Главное всё успеть!"

Испытываете постоянно перенапряжение

(физическое и психологическое)

ГИПЕРОтветственный человек всегда и везде

Чувствуете упадок сил, нет энергии на что-то

У вас нет хобби, досуга

Часто болеете, организм

"дает сбой"

Ощущаете, что забыли про себя и жизнь теряет краски

Стали раздражительны,

нетерпимы, вспыльчивы

Воспринимаете всё слишком близко к сердцу,

обидчивы, ранимы

Работаете в сфере

"Человек-Человек"

Альтруистичны, много помогаете другим людям

Снижение когнитивных функций

Чем больше человек устает - чем меньше работает его память, внимание,

мышление и другие функции познавательной сферы.

Таким образом, изнуряя себя, можно не только совершать ошибки по невнимательности на работе, но и стать зачинщиком аварии во время вождения в нересурсном состоянии.

Ухудшение качества работы

Эмоциональное выгорание на последней стадии приводит к полному эмоциональному и физическому истощению, отсутствию мотивации к работе, безразличию или циничному отношению к клиентам и коллегам.

Невозможность поддерживать близкие отношения

Когда человек испытывает эмоциональное выгорание - он постоянно напряжен, раздражен,
апатичен к действиям, у него нет дополнительных сил, чтобы поддерживать и развивать здоровые близкие отношения!

Снижение иммунной системы

Постоянные хронический стресс пагубно влияет на организм, и если ничего с этим не делать, стресс привращается в дистресс!
Дистресс - это плохой стресс, который вредит нашему здоровью.
Из-за того что у организма уходит большое количество энергии на то, чтобы справляться с дистрессом, у него нет больше сил формировать здоровые клетки и бороться с вирусами. Соответсвенно, снижается иммунитет, появляется склонность к заболеваниям ОРВИ и пр.

Психика не справляется

Наша психика не может постоянно быть сильной и справляться с тем, с чем ей нелегко. Что ей и не нужно. Люди переживающие постоянно состояние

"Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ" и не предпринимающие никаких действий, больше всех склонны к тревожным расстройствам, депрессии, паническим атакам.

Это способ психики адаптироваться к ненормированным условиям, к токсичной обстановке и чрезмерному стрессу.

Потеря себя

Игнорируя себя - мы теряем себя. Свою радость, удовольствие от жизни, свое право на отдых, на любовь, на вдох и выдох.

Психологические практики

Марафон наполнен разнообразием психологических

упражнений, практик и медитаций, что повышает эффективность рефлексии в рамках затронутой темы.

Аудио-записи

Аудио-записи с медитациями, психологическими практиками будут опубликовываться

в общем чате telegram 1 раз в 3 дня.

Аудио формат позволяет попроживать и отреагировать заблокированные и непрожитые чувства.

Чат в telegram

В чате вы сможете общаться со всеми участниками марафона, писать свои вопросы, комментарии и размышления.
Чат позволит вам получить поддержку от людей, кто также проживает сейчас состояние "не могу так больше", а также вы сможете получить обратную связь от экспертов данного марафона.